Kehamilan, terutama pada trimester ketiga adalah perjalanan yang penuh keajaiban sekaligus tantangan. Perubahan fisik yang signifikan dan emosi yang bergelombang seringkali membuat calon ibu merasa cemas dan tidak nyaman. Dan, sebagai seorang ibu yang pernah merasakan sendiri perjuangan selama kehamilan, saya memahami betul betapa pentingnya menjaga kesehatan fisik dan mental.

Banyak hasil studi telah menunjukkan bahwa teknik relaksasi pernafasan dan olah tubuh memiliki dampak positif yang signifikan terhadap kesehatan fisik dan mental ibu hamil. Buku ini menyajikan rekomendasi dan praktik-praktik terbaik dalam bidang ini. Menguraikan secara rinci mekanisme kerja dari sebuah teknik relaksasi yang telah diteliti dan diterapkan secara langsung kepada ibu hamil sehingga diperoleh manfaatnya bagi ibu hamil dan janin. Melalui rangkaian latihan yang mudah diikuti, para ibu hamil dapat belajar secara mandiri dalam mengelola stres, mengurangi nyeri, serta meningkatkan kualitas tidur. Dengan demikian, para ibu dapat menjalani kehamilan dengan lebih tenang dan penuh energi, serta siap menghadapi proses persalinan dengan percaya diri. Selain itu, buku ini juga dilengkapi dengan panduan bagi rumah bersalin agar dapat dijadikan sebagai petunjuk praktis relaksasi pernafasan dan olah tubuh (yoga) bagi pasien ibu hamil.